5.2 km | 00:33:26 | 06:25/km日期: 2022-07-04 18:59 - 平均心率: 126 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 59%
Pace: 06'31" / 06'30" / 05'44" / 07'08" / 06'09" / 07'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'07" (+01'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'04" (+01'20") | 199 / 5199 |
門口吃滷肉飯 ,正好跑過的郎少哥叫我!
休腳日
決定7分飽挑戰5K ㄎㄎ
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 335.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'30" | 00:13'01" |
| 3 | 05'44" | 00:18'45" |
| 4 | 07'08" | 00:25'53" |
| 5 | 06'09" | 00:32'02" |
| 5.2 | 07'01" | 00:33'26" |
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