王文華 2022/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

王文華台中
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3.4 km | 00:18:31 | 05:23/km

日期: 2022-07-05 17:28 - 平均心率: 125 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 05'18" / 05'35" / 05'24" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 134.08 km

Nike Turbo2 累積 : 292.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

David Chen, 黃肇璟和其他 1 人說推

·

黃肇璟天天開心的文華

2022-07-06 09:37 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'35"	00:10'53"
3	05'24"	00:16'17"
3.4	05'12"	00:18'31"

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