Water man 2022/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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5.0 km | 00:25:02 | 04:59/km

日期: 2022-07-03 18:26 - 平均心率: 164 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 04'59" / 05'00" / 04'54" / 05'04" / 05'04" / 00'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 135.83 km

Strava 上傳 | 2 years ago

田中 Tiger 葉, 淑貞和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'00"	00:09'59"
3	04'54"	00:14'53"
4	05'04"	00:19'57"
5	05'04"	00:25'01"
5.0	01'04"	00:25'02"

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成績 : 05:56:41

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