楊仲格 2015/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊仲格彰化
ID 111402

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5.1 km | 00:29:14 | 05:44/km

日期: 2015-08-22 06:52 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 熱又悶 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'50" / 05'43" / 05'46" / 05'40" / 05'45" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'48" (+00'08")

1003 / 1003

2

05'43"

(11'33")

05'42" (+00'02")

1000 / 2004

3

05'46"

(17'19")

05'43" (+00'03")

1007 / 3012

4

05'40"

(22'59")

05'40"

997 / 4010

5

05'45"

(28'44")

05'43" (+00'03")

1003 / 5013

6

00'30"

(29'14")

06'37" (+00'57")

75 / 5088

好久沒連跑2天了，累爆；這樣30號的半馬，感覺會很慘啊>0<

8月累積里程 : 47.74 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 1624.1 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

史玉遷, Li Ly Chang 和其他 26 人說推

·

Li Ly Chang 加油喔！

2015-08-31 10:24 ·

楊仲格好想跑，雨別再下啦～

2015-08-31 10:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'43"	00:11'33"
3	05'46"	00:17'19"
4	05'40"	00:22'59"
5	05'45"	00:28'44"
5.1	05'38"	00:29'14"

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