田楷寅 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

田楷寅新竹
ID 408647

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3.0 km | 01:08:22 | 22:49/km

日期: 2022-07-02 20:26 - 平均心率: 83 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 92 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 19'02" / 21'41" / 27'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'01"

(19'01")

19'01"

1000 / 1000

2

21'40"

(40'42")

21'40" (+02'39")

1000 / 2000

3

27'40"

(01:08'22")

27'46" (+08'45")

996 / 2996

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 228.37 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

朱埕毅說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'02"	00:19'02"
2	21'41"	00:40'43"
3.0	27'46"	01:08'24"

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