郭名哲 2022/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

郭名哲台南
ID 261802

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2.3 km | 00:21:37 | 09:20/km

日期: 2022-06-17 18:23 - 平均心率: 128 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 33°C - 濕度: 52%

Pace: 07'50" / 09'06" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50"

1000 / 1000

2

09'05"

(16'56")

09'05" (+01'15")

1000 / 2000

3

04'41"

(21'37")

14'52" (+07'02")

315 / 2315

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 5.42 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

范良和說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	09'06"	00:16'56"
2.3	04'17"	00:18'17"

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