hong 2022/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

hong 台中
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2.3 km | 00:19:03 | 08:20/km

日期: 2022-07-01 18:32 - 平均心率: 127 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'10" / 07'43" / 09'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'35" (+00'53")

1000 / 1000

2

07'42"

(16'17")

07'42"

1000 / 2000

3

02'46"

(19'03")

09'41" (+01'59")

285 / 2285

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 201.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsu FU Hao 和黃國彰說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'43"	00:15'53"
2.3	09'41"	00:18'39"

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