范志良(新竹瘋) 2015/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

范志良(新竹瘋) 新竹
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范志良(新竹瘋)

5.0 km | 00:35:33 | 07:04/km

日期: 2015-08-21 23:34 - 平均心率: 26 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 08'17" / 06'39" / 05'57" / 07'22" / 06'44" / 23'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'33"

(00'33")

06'13"

88 / 88

2

35'00"

(35'33")

07'03" (+00'50")

4962 / 5050

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 202.23 km

MIZUNO WAVE RESOLVE 2 累積 : 27866.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, Wisdomliu(新竹瘋) 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	06'39"	00:14'56"
3	05'57"	00:20'53"
4	07'22"	00:28'15"
5	06'44"	00:34'59"
5.0	23'36"	00:35'33"

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