阿仁 2022/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

阿仁新北市
ID 535105

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5.7 km | 00:44:22 | 07:45/km

日期: 2022-06-28 11:42 - 平均心率: 163 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 51%

Pace: 08'20" / 06'35" / 07'23" / 07'49" / 06'28" / 10'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 169.98 km

BROOKS GHOST 12 累積 : 456.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	06'35"	00:14'55"
3	07'23"	00:22'18"
4	07'49"	00:30'07"
5	06'28"	00:36'35"
5.7	10'46"	00:44'22"

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