ricky tseng 2022/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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10.3 km | 01:09:50 | 06:46/km

日期: 2022-06-26 06:04 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 147 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 06'45" / 06'28" / 06'52" / 06'53" / 06'24" / 08'28" / 06'50" / 06'58" / 07'13" / 06'40" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'14")

06'28" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'05")

06'51" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'53"

(26'59")

06'53" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'23"

(33'22")

06'23"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 110.78 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

杜啟洋, Geng-rong Chang 和其他 318 人說推

·

觀看另 6 則留言

張元寶晚安，週日運動愉快👍

2022-06-26 20:32 ·

1 個人推

黃肇璟週一晚安
祝你ㄧ夜好眠

2022-06-28 03:39 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'28"	00:13'13"
3	06'52"	00:20'05"
4	06'53"	00:26'58"
5	06'24"	00:33'22"
6	08'28"	00:41'50"
7	06'50"	00:48'40"
8	06'58"	00:55'38"
9	07'13"	01:02'51"
10	06'40"	01:09'31"
10.3	06'24"	01:11'29"

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