Ponson 2022/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ponson 新北市
ID 347520

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1.0 km | 00:12:22 | 12:22/km

日期: 2022-06-26 20:40 - 平均心率: 110 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 11'42" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'18"

(12'18")

12'18"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 151.30 km

Saucony Endorphin shift 累積 : 1000.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張家瑋說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'42"	00:11'42"
1.0	25'15"	00:11'47"

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