ThomasHo 2015/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
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10.0 km | 00:51:48 | 05:10/km

日期: 2015-08-20 20:13 - 地點: 中正體育場外圈 - 天氣: 悶 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 90%

Pace: 05'22" / 05'04" / 05'10" / 05'02" / 05'06" / 05'06" / 05'06" / 05'02" / 05'12" / 05'32" / 10'00" /

拿凡士林給松嬸，順便觀摩一下瑜珈團(?) 大家開始折身體，就自己去外圈恢復跑，經過昨天的伸展拉筋，腳終於恢復的差不多了。晚上的中正體育場外圍也頗熱鬧，除了散步慢跑騎單車，還有滑板少男少女，不過為什麼要邊滑邊叼根煙呢?

8月累積里程 : 265.85 km

Asics 33-DFA 累積 : 1446.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳賢德, Odelia 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'04"	00:10'26"
3	05'10"	00:15'36"
4	05'02"	00:20'38"
5	05'06"	00:25'44"
6	05'06"	00:30'50"
7	05'06"	00:35'56"
8	05'02"	00:40'58"
9	05'12"	00:46'10"
10	05'32"	00:51'42"
10.0	09'58"	00:51'48"

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