張阿元 2015/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

張阿元屏東
ID 166836

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8.0 km | 00:36:52 | 04:36/km

日期: 2015-08-19 16:55 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 04'32" / 04'28" / 04'32" / 04'36" / 04'52" / 04'40" / 04'40" / 453'20" /

從停車場跑1K到大鵬灣跨海大橋
再跑跨海大橋來回 X 3趟
上下坡訓練!!!

8月累積里程 : 157.58 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李明佳, 吳漢章和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'28"	00:09'00"
3	04'32"	00:13'32"
4	04'36"	00:18'08"
5	04'52"	00:23'00"
6	04'40"	00:27'40"
7	04'40"	00:32'20"
8.0	04'29"	00:36'52"

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