7.0 km | 00:41:46 | 05:56/km日期: 2022-06-21 19:32 - 平均心率: 156 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'10" / 06'03" / 05'50" / 05'55" / 05'53" / 05'58" / 05'44" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'48" (+03'05") | 28 / 7028 |
夏天根本不可能跑心律跑吧！我會熱死@@
保護心律了2.5公里後…放棄！石教練竟然提議夏天太熱了，週一到週三要不要早上五點起來跑步🏃♀️？！恩恩…我決定要直接休跑…😭（拒絕拒絕）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
175.89 km 
Mizuno Rider 24灰熊 累積 :
1247.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'03" | 00:12'13" |
| 3 | 05'50" | 00:18'03" |
| 4 | 05'55" | 00:23'58" |
| 5 | 05'53" | 00:29'51" |
| 6 | 05'58" | 00:35'49" |
| 7 | 05'44" | 00:41'33" |
| 7.0 | 08'43" | 00:41'48" |
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