洪志銘 2022/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

洪志銘高雄
ID 255708

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5.0 km | 00:28:03 | 05:35/km

日期: 2022-06-20 22:05 - 平均心率: 165 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 05'51" / 05'36" / 05'29" / 05'34" / 05'23" / 09'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 203.90 km

New Balance FuelCell Rebel V2 累積 : 897.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

吳承德, 劉銀惠和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'36"	00:11'27"
3	05'29"	00:16'56"
4	05'34"	00:22'30"
5	05'23"	00:27'53"
5.0	09'44"	00:28'03"

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