Chien Jung Chi 2022/06/19 訓練日誌

Chien Jung Chi 南投
ID 292109

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Chien Jung Chi

半馬 | 01:31:19 | 04:19/km | 第14半馬

2022 中興新村半程馬拉松-想見你

官方成績
日期	2022-06-19
成績	01:31:19
總名次	22 / 864
分組名次	1 / 172
平均速度	04:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'42")

00:20'42"

00:42'58"

10 km

(00:42'58")

00:22'16" (+01'34")

15 km

(01:05'26")

00:22'28" (+01'46")

00:44'02" (+01'04")

20 km

(01:27'00")

00:21'34" (+00'52")

Finish

(01:31:19)

日期: 2022-06-19 06:00 - 總爬升: 218 m - 地點: 中興新村 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1107 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'12"

(04'12")

04'12" (+00'10")

1000 / 1000

04'15"

(08'27")

04'15" (+00'13")

1000 / 2000

04'02"

(12'30")

04'02"

1000 / 3000

04'05"

(16'36")

04'05" (+00'03")

1000 / 4000

04'07"

(20'43")

04'07" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 平安完賽~

賽後評分: 工作人員辛苦了～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 271.15 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳孫文, 賴永森和其他 17 人說推

留言

觀看另 3 則留言

秦嘉舜簡老師跑好快

2022-06-19 19:12 ·

1 個人推

陳孫文恭喜厲害完賽

2022-06-22 17:56 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'16"	00:08'27"
3	04'02"	00:12'29"
4	04'06"	00:16'35"
5	04'07"	00:20'42"
6	04'13"	00:24'55"
7	04'24"	00:29'19"
8	04'18"	00:33'37"
9	04'49"	00:38'26"
10	04'32"	00:42'58"
11	04'38"	00:47'36"
12	04'29"	00:52'05"
13	04'36"	00:56'41"
14	04'33"	01:01'14"
15	04'12"	01:05'26"
16	04'16"	01:09'42"
17	04'06"	01:13'48"
18	04'07"	01:17'55"
19	04'34"	01:22'29"
20	04'31"	01:27'00"
21.0	04'28"	01:31'18"