羅亨利 2022/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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5.2 km | 00:33:43 | 06:26/km

日期: 2022-06-16 06:25 - 平均心率: 133 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

Pace: 06'47" / 06'12" / 06'30" / 06'34" / 06'19" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 54.18 km

hoka one one clifton 5 累積 : 1074.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

楊富傑和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'12"	00:12'59"
3	06'30"	00:19'29"
4	06'34"	00:26'03"
5	06'19"	00:32'22"
5.2	05'43"	00:33'43"

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