范志良(新竹瘋) 2015/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

范志良(新竹瘋) 新竹
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范志良(新竹瘋)

7.6 km | 00:49:33 | 06:30/km

日期: 2015-08-13 20:52 - 平均心率: 44 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'22" / 06'42" / 07'09" / 05'36" / 05'44" / 05'40" / 08'03" / 06'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 202.23 km

MIZUNO WAVE RESOLVE 2 累積 : 27866.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, 曾良榮和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'42"	00:13'04"
3	07'09"	00:20'13"
4	05'36"	00:25'49"
5	05'44"	00:31'33"
6	05'40"	00:37'13"
7	08'03"	00:45'16"
7.6	06'57"	00:49'33"

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成績 : 01:07:05

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