Hsien 2022/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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4.1 km | 00:31:11 | 07:32/km

日期: 2022-06-11 22:46 - 平均心率: 138 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'32" / 07'05" / 07'27" / 07'15" / 13'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 111.11 km

ASICS GT-2000 9 累積 : 1273.6 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'05"	00:14'37"
3	07'27"	00:22'04"
4	07'15"	00:29'19"
4.1	13'51"	00:31'11"

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