4.1 km | 00:33:06 | 07:59/km日期: 2022-06-10 07:38 - 平均心率: 147 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'35" / 07'49" / 07'43" / 08'07" / 16'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'35" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'49" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'42" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'33" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 16'42" (+09'09") | 146 / 4146 |
回到辦公室跑步，第一天忘了耳機、第二天忘了手錶、第三天忘了汽車鑰匙，今天忘了帶襪子。下周應該會恢復正常了。
今天晚了三分鐘按表，跑步機跑了七分速五公里。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
89.25 km 
美津濃 累積 :
999.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 07'49" | 00:15'24" |
| 3 | 07'43" | 00:23'07" |
| 4 | 08'07" | 00:31'14" |
| 4.1 | 16'46" | 00:33'41" |
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