毛利人 2012/05/09 訓練日誌

毛利人新竹
ID 1458

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毛利人

28.5 km | 02:41:17 | 05:39/km

日期: 2012-05-09 05:02 - 地點: 頭前溪單車道 - 天氣: 多雲帶點風 - 卡路里: 1644 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 06'18" / 06'00" / 05'51" / 05'44" / 05'46" / 05'31" / 05'31" / 05'36" / 05'27" / 05'26" / 05'31" / 05'22" / 05'26" / 05'28" / 05'41" / 05'35" / 05'35" / 05'37" / 05'35" / 05'41" / 05'35" / 05'31" / 05'31" / 05'34" / 05'40" / 05'49" / 05'56" / 05'51" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'40"

(08'40")

06'10" (+00'44")

1404 / 1404

36'19"

(44'59")

05'42" (+00'16")

6362 / 7766

34'16"

(01:19'15")

05'26"

6289 / 14056

35'46"

(01:55'01")

05'37" (+00'11")

6353 / 20409

35'17"

(02:30'18")

05'37" (+00'11")

6273 / 26683

新竹

毛利人

晨跑後的毛利人

留言

悶了兩天...上班、電腦怪點還有其他事情，讓我心情一整個不好。總算可以跑步了！相信跑完步後一切都會不一樣，會變得更好！

沒帶水、沒補充水分，是我無法繼續跑下去的主要原因。每次都這麼說、這麼寫，卻一點都沒改善，除了懶，沒有其他理由。

週間的單車道上，跑者少了很多，散步與騎單車的人維持平盤。今天跑步時都在胡思亂想，音樂幾乎有放沒有聽、有聽沒有進。有留意自己的跑姿，留意自己的身體狀況，留意天空，留意...我不想留意的事。

跑完後，心情果然舒暢！一日之初，有好的開始，相信今日必是事事順利，哈~

5月累積里程 : 302.81 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 電子李(18^ 3長跑隊) 和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'00"	00:12'18"
3	05'51"	00:18'09"
4	05'44"	00:23'53"
5	05'46"	00:29'39"
6	05'31"	00:35'10"
7	05'31"	00:40'41"
8	05'36"	00:46'17"
9	05'27"	00:51'44"
10	05'26"	00:57'10"
11	05'31"	01:02'41"
12	05'22"	01:08'03"
13	05'26"	01:13'29"
14	05'28"	01:18'57"
15	05'41"	01:24'38"
16	05'35"	01:30'13"
17	05'35"	01:35'48"
18	05'37"	01:41'25"
19	05'35"	01:47'00"
20	05'41"	01:52'41"
21	05'35"	01:58'16"
22	05'31"	02:03'47"
23	05'31"	02:09'18"
24	05'34"	02:14'52"
25	05'40"	02:20'32"
26	05'49"	02:26'21"
27	05'56"	02:32'17"
28	05'51"	02:38'08"
28.5	05'53"	02:41'17"