Ching Chou 2015/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Chou 新北市
ID 220071

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5.3 km | 01:13:50 | 14:02/km

日期: 2015-08-11 21:40 - 地點: 國防 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 17'46" / 24'57" / 08'59" / 09'37" / 08'59" / 13'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'29"

(17'29")

17'36" (+08'39")

992 / 992

2

25'14"

(42'43")

24'54" (+15'57")

1012 / 2005

3

08'59"

(51'42")

09'00" (+00'03")

996 / 3002

4

09'37"

(01:01'19")

09'35" (+00'38")

1001 / 4004

5

08'59"

(01:10'18")

08'57"

1003 / 5007

6

03'32"

(01:13'50")

14'09" (+05'12")

249 / 5257

新北市

Ching Chou

·

操場地濕濕，跟米米散步完去外圍認真跑跑，補到5k.....

8月累積里程 : 33.55 km

S牌型號累積 : 169.3 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

veryugly, 陳冠宏和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'46"	00:17'46"
2	24'57"	00:42'43"
3	08'59"	00:51'42"
4	09'37"	01:01'19"
5	08'59"	01:10'18"
5.3	13'43"	01:13'50"

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