10.5 km | 00:57:16 | 05:26/km日期: 2022-06-12 07:53 - 總爬升: 262 m - 地點: 加油站,碧砂漁港 - 天氣: 小悶偶有風 - 平均心率: 146 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'09" / 04'53" / 05'10" / 05'25" / 05'15" / 05'52" / 05'30" / 05'57" / 06'31" / 04'53" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'08" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'53" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'09" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'14" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'52" (+00'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'30" (+00'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'56" (+01'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'31" (+01'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'53" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'08" (+00'15") | 525 / 10525 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
265.83 km 母子鱷魚 y拖-三代(黃)202110(38) 累積 :
1408.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 04'53" | 00:10'02" |
3 | 05'10" | 00:15'12" |
4 | 05'25" | 00:20'37" |
5 | 05'15" | 00:25'52" |
6 | 05'52" | 00:31'44" |
7 | 05'30" | 00:37'14" |
8 | 05'57" | 00:43'11" |
9 | 06'31" | 00:49'42" |
10 | 04'53" | 00:54'35" |
10.5 | 05'08" | 00:57'17" |