5.0 km | 00:37:38 | 07:31/km日期: 2022-06-09 07:35 - 平均心率: 150 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'29" / 07'20" / 07'32" / 07'28" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'28" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'19" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'32" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'27" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'16" | 784 / 4784 |
| 6 | | 09'51" (+02'35") | 215 / 5000 |
健身房跑步的好處就是，跑完可以去拉筋機上拉拉筋，我基本上保留20-30分鐘拉筋。在公園跑步，跑完回家就洗澡，懶得拉筋了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
89.25 km 
美津濃 累積 :
999.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 07'20" | 00:14'49" |
| 3 | 07'32" | 00:22'21" |
| 4 | 07'28" | 00:29'49" |
| 5.0 | 07'49" | 00:37'39" |
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