Ding Ding 閉上眼睛 2022/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

6.2 km | 00:35:44 | 05:43/km

日期: 2022-06-06 21:46 - 地點: 🐹 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 133 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 2380'47" / 05'39" / 05'53" / 12'38" / 05'54" / 05'27" / 03'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'39"

(12'03")

05'39" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'55")

05'51" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'36"

(23'31")

05'36" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'53"

(29'25")

05'53" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

繼續努力💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 224.08 km

母胎真皮四十路累積 : 340.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

N. Pennarun, 何柏青和其他 44 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅💪

2022-06-09 05:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	2380'47"	39:40'47"
2	05'39"	39:46'26"
3	05'53"	39:52'19"
4	12'38"	40:04'57"
5	05'54"	40:10'51"
6	05'27"	40:16'18"
6.2	05'09"	40:17'10"

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