柱子 2022/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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11.0 km | 01:06:54 | 06:04/km

日期: 2022-06-07 17:32 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 127 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 06'35" / 06'14" / 06'01" / 05'58" / 06'00" / 05'59" / 05'54" / 05'49" / 05'44" / 05'25" / 07'04" / 09'10" /

Easy Run 10KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 269.49 km

母子鱷魚 Y拖小藍累積 : 1263.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

宛芸, 田中 Tiger 葉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'14"	00:12'49"
3	06'01"	00:18'50"
4	05'58"	00:24'48"
5	06'00"	00:30'48"
6	05'59"	00:36'47"
7	05'54"	00:42'41"
8	05'49"	00:48'30"
9	05'44"	00:54'14"
10	05'25"	00:59'39"
11	07'04"	01:06'43"
11.0	07'25"	01:06'54"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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