Shiau Wen Yao 2022/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Shiau Wen Yao 基隆
ID 246192

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5.0 km | 02:32:28 | 30:48/km

日期: 2022-06-03 11:43 - 總爬升: 432 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 22'27" / 50'48" / 52'53" / 23'53" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 175.98 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳果狗說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'27"	00:22'27"
2	50'48"	01:13'15"
3	52'53"	02:06'08"
4	23'53"	02:30'01"
4.6	11'04"	02:36'39"

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