跑界孫耀威（相信跑步訓練營） 2022/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

跑界孫耀威（相信跑步訓練營）台南
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跑界孫耀威（相信跑步訓練營）

0.4 km | 00:01:49 | 04:25/km

日期: 2022-06-04 06:04 - 地點: 善化區 - 天氣: 晴天（悶熱） - 平均心率: 121 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'58"

(00'58")

04'56"

198 / 198

2

00'01"

(01'00")

26'52" (+21'56")

0 / 199

3

00'02"

(01'02")

13'05" (+08'09")

2 / 202

4

00'47"

(01'49")

03'54"

202 / 405

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 211.66 km

耐吉小飛馬38 累積 : 733.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Lulu Chang, 吳家緯和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'37"	00:02'41"

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