柱子 2022/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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12.3 km | 01:23:57 | 06:49/km

日期: 2022-06-02 17:43 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'28" / 06'12" / 06'03" / 07'24" / 07'11" / 07'15" / 06'54" / 06'28" / 06'05" / 05'56" / 06'33" / 07'24" / 13'07" /

Easy Run 10KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 269.49 km

361 SENSATION 4 累積 : 1491.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

宛芸, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'12"	00:12'40"
3	06'03"	00:18'43"
4	07'24"	00:26'07"
5	07'11"	00:33'18"
6	07'15"	00:40'33"
7	06'54"	00:47'27"
8	06'28"	00:53'55"
9	06'05"	01:00'00"
10	05'56"	01:05'56"
11	06'33"	01:12'29"
12	07'24"	01:19'53"
12.3	13'07"	01:23'57"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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