JANY WANG 2022/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

JANY WANG 桃園
ID 67948

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2.0 km | 00:12:18 | 06:07/km

日期: 2022-06-02 20:27 - 地點: 運動公園 - 平均心率: 135 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'37" / 05'32" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+01'11")

1000 / 1000

2

05'32"

(12'15")

05'32"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'18")

03'59"

13 / 2013

跑後緩和，跑完還想跑。漢森第二週。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 302.24 km

3代Y拖黑累積 : 475.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsu Sung Han🐢, 陳福🦁ChenFu 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'32"	00:12'09"
2.0	04'56"	00:12'13"

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