柱子 2022/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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13.1 km | 01:23:07 | 06:20/km

日期: 2022-05-31 17:40 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 129 - 卡路里: 692 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 06'20" / 05'56" / 06'06" / 06'02" / 05'58" / 05'49" / 05'42" / 05'41" / 05'32" / 05'26" / 07'26" / 07'20" / 08'26" / 13'41" /

Easy Run 10KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 257.78 km

361 MERAKI 2 累積 : 1082.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

宛芸, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'56"	00:12'16"
3	06'06"	00:18'22"
4	06'02"	00:24'24"
5	05'58"	00:30'22"
6	05'49"	00:36'11"
7	05'42"	00:41'53"
8	05'41"	00:47'34"
9	05'32"	00:53'06"
10	05'26"	00:58'32"
11	07'26"	01:05'58"
12	07'20"	01:13'18"
13	08'26"	01:21'44"
13.1	13'36"	01:23'07"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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