Ponson 2022/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ponson 新北市
ID 347520

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1.5 km | 00:16:54 | 11:25/km

日期: 2022-05-31 20:33 - 平均心率: 106 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 02'38" / 10'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'41"

(11'41")

11'41"

1000 / 1000

2

05'12"

(16'54")

10'52"

479 / 1479

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.02 km

Reebok Floatride Energy 3 累積 : 906.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張家瑋說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'38"	00:02'38"
1.5	10'52"	00:07'51"

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