davidjan 2022/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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5.0 km | 00:49:26 | 09:52/km

日期: 2022-05-28 10:24 - 平均心率: 98 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 10'35" / 09'52" / 09'37" / 07'46" / 10'52" / 73'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.35 km

迪亞多那 Diadorn da71171 累積 : 227.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
2	09'52"	00:20'27"
3	09'37"	00:30'04"
4	07'46"	00:37'50"
5	10'52"	00:48'42"
5.0	52'22"	00:49'26"

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