王大帥 2022/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

王大帥台中
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2.0 km | 00:13:12 | 06:36/km

日期: 2022-05-24 05:43 - 平均心率: 116 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'06" / 07'04" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

07'04"

(13'10")

07'04" (+00'58")

1000 / 2000

打工仔DAY44

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 213.80 km

Asics 虎走6 累積 : 1097.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	07'04"	00:13'10"
2.0	12'49"	00:13'13"

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