5.7 km | 00:40:00 | 07:00/km日期: 2022-05-21 19:12 - 平均心率: 147 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'50" / 07'09" / 07'07" / 07'07" / 07'02" / 06'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+00'02") | 480 / 480 |
| 2 | | 06'48" | 484 / 965 |
| 3 | | 06'57" (+00'09") | 478 / 1444 |
| 4 | | 07'13" (+00'25") | 464 / 1908 |
| 5 | | 06'56" (+00'08") | 482 / 2391 |
| 6 | | 07'28" (+00'40") | 451 / 2843 |
| 7 | | 07'01" (+00'13") | 477 / 3320 |
| 8 | | 07'16" (+00'28") | 461 / 3782 |
| 9 | | 06'56" (+00'08") | 482 / 4265 |
| 10 | | 06'54" (+00'06") | 484 / 4749 |
| 11 | | 06'59" (+00'11") | 475 / 5225 |
| 12 | | 06'42" | 485 / 5710 |
E40基礎訓練輕鬆跑
今天又沒吃多少東西
怎麼體重又回來了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
81.04 km 
母子鱷魚🐊 三代軍綠41/42 III 累積 :
167.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 07'09" | 00:13'59" |
| 3 | 07'07" | 00:21'06" |
| 4 | 07'07" | 00:28'13" |
| 5 | 07'02" | 00:35'15" |
| 5.7 | 06'41" | 00:40'00" |
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