Hsien 2022/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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4.0 km | 00:30:03 | 07:28/km

日期: 2022-05-19 22:50 - 平均心率: 135 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'43" / 06'54" / 07'03" / 08'09" / 14'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.77 km

ASICS GT-2000 9 累積 : 1273.6 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'54"	00:14'37"
3	07'03"	00:21'40"
4	08'09"	00:29'49"
4.0	13'56"	00:30'03"

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