Ding Ding 閉上眼睛 2022/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

2.3 km | 00:39:18 | 16:47/km

日期: 2022-05-20 21:56 - 地點: 🏠 - 天氣: 悶 - 平均心率: 88 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 142

Pace: 2856'00" / 18'13" / 16'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'22"

(15'22")

15'22"

1000 / 1000

2

18'10"

(33'32")

18'10" (+02'48")

1000 / 2000

3

05'46"

(39'18")

22'09" (+06'47")

260 / 2260

台中

Ding Ding 閉上眼睛

II

·

擦亮眼鏡👓，才看的清腳下的路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 192.92 km

母胎真皮四十路累積 : 340.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃進玉, 雅萍和其他 38 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-05-23 20:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	2856'00"	47:36'00"
2	18'13"	47:54'13"
2.3	22'08"	47:59'59"

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