倪正平 2022/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

倪正平基隆
ID 662798

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4.9 km | 03:18:14 | 40:47/km

日期: 2022-05-21 17:50 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 31 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 09'36" / 07'13" / 17'25" / 12'41" / 171'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'42"

(09'42")

09'32" (+02'32")

1016 / 1016

2

07'12"

(16'54")

07'00"

1026 / 2043

3

18'15"

(35'09")

18'05" (+11'05")

1009 / 3052

4

12'10"

(47'19")

12'09" (+05'09")

1000 / 4053

5

02:27'06"

(03:14'25")

02:38'25" (+31'25")

928 / 4981

5月累積里程 : 54.48 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	07'13"	00:16'49"
3	17'25"	00:34'14"
4	12'41"	00:46'55"
5.0	150'14"	03:14'25"

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