5.9 km | 00:40:00 | 06:46/km日期: 2022-05-20 18:39 - 平均心率: 142 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'09" / 07'04" / 06'44" / 06'36" / 06'42" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+00'49") | 451 / 451 |
| 2 | | 07'07" (+00'51") | 447 / 898 |
| 3 | | 07'03" (+00'47") | 453 / 1351 |
| 4 | | 07'03" (+00'47") | 459 / 1810 |
| 5 | | 06'59" (+00'43") | 468 / 2279 |
| 6 | | 06'48" (+00'32") | 475 / 2754 |
| 7 | | 06'42" (+00'26") | 481 / 3236 |
| 8 | | 06'38" (+00'22") | 487 / 3723 |
| 9 | | 06'44" (+00'28") | 490 / 4213 |
| 10 | | 06'49" (+00'33") | 472 / 4685 |
| 11 | | 06'24" (+00'08") | 506 / 5192 |
| 12 | | 06'16" | 510 / 5702 |
| 13 | | 06'18" (+00'02") | 196 / 5898 |
E40基礎訓練輕鬆跑
這幾天的天氣真的很悶熱
跑完上衣整個都濕透了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
81.04 km 
母子鱷魚🐊 三代軍綠41/42 III 累積 :
167.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 07'04" | 00:14'13" |
| 3 | 06'44" | 00:20'57" |
| 4 | 06'36" | 00:27'33" |
| 5 | 06'42" | 00:34'15" |
| 5.9 | 06'23" | 00:40'00" |
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