朱信璁 2015/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

朱信璁新北市
ID 1879

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2.5 km | 00:13:50 | 05:32/km

日期: 2015-08-05 19:54 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 好 - 平均心率: 135 - 卡路里: 130 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 04'29" / 06'10" / 06'27" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 355.18 km

MIZUNO U1GD142162(馬拉松鞋) 累積 : 258.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

寶哥, CKW 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	06'10"	00:10'39"
2.5	06'26"	00:13'50"

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