林書增(錸德竹22晨跑團) 2015/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

林書增(錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 9034

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林書增(錸德竹22晨跑團)

16.1 km | 02:02:47 | 07:37/km

日期: 2015-08-04 04:46 - 卡路里: 877 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 07'31" / 03'49" / 10'50" / 07'04" / 06'42" / 07'11" / 12'12" / 13'56" / 08'55" / 07'46" / 04'56" / 05'12" / 27'08" / 05'21" / 04'19" / 06'40" / 18'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+03'41")

1000 / 1000

2

03'49"

(11'20")

03'49"

1000 / 2000

3

08'34"

(19'55")

08'34" (+04'45")

1000 / 3000

4

06'29"

(26'24")

06'29" (+02'40")

1000 / 4000

5

06'41"

(33'06")

06'41" (+02'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

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跑去參加竹22晨跑團

8月累積里程 : 273.03 km

亞瑟士2015虎走訓練鞋累積 : 1486.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Golden Chang, Yu-Chen 和其他 23 人說推

·

Arvin 早上好啊～^_^

2015-08-04 09:20 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	03'49"	00:11'20"
3	10'50"	00:22'10"
4	07'04"	00:29'14"
5	06'42"	00:35'56"
6	07'11"	00:43'07"
7	12'12"	00:55'19"
8	13'56"	01:09'15"
9	08'55"	01:18'10"
10	07'46"	01:25'56"
11	04'56"	01:30'52"
12	05'12"	01:36'04"
13	27'08"	02:03'12"
14	05'21"	02:08'33"
15	04'19"	02:12'52"
16	06'40"	02:19'32"
16.1	17'42"	02:21'31"

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