Hsien 2022/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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5.4 km | 00:45:24 | 08:26/km

日期: 2022-05-14 22:41 - 平均心率: 134 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'21" / 09'20" / 06'34" / 12'21" / 07'35" / 08'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.77 km

ASICS GT-2000 9 累積 : 1273.6 km

GPX 上傳 | 2 years ago

馬力歐說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	09'20"	00:15'41"
3	06'34"	00:22'15"
4	12'21"	00:34'36"
5	07'35"	00:42'11"
5.4	08'34"	00:45'24"

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