蔡拔 2022/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡拔台南
ID 53439

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2.7 km | 00:36:32 | 13:31/km

日期: 2022-05-16 06:13 - 平均心率: 115 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 12'56" / 13'50" / 13'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'55"

(12'55")

12'55"

1000 / 1000

2

13'49"

(26'45")

13'49" (+00'54")

1000 / 2000

3

09'47"

(36'32")

13'57" (+01'02")

701 / 2701

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 361.70 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉佐任, Zen Chou 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'56"	00:12'56"
2	13'50"	00:26'46"
2.7	13'56"	00:36'33"

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