scalylee 2015/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

scalylee 台南
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5.2 km | 00:33:39 | 06:26/km

日期: 2015-07-29 21:40 - 地點: 棒球場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'56" / 05'08" / 06'16" / 06'56" / 13'02" /

看來還是必須減重，才能提升速度，光是做核心肌群還是不夠的！

7月累積里程 : 58.64 km

adidas revenge boost 累積 : 599.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Johnny, dan-R 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'08"	00:11'04"
3	06'16"	00:17'20"
4	06'56"	00:24'16"
4.4	07'56"	00:27'16"

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