Rexgod Cheng--啓陽 2022/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Rexgod Cheng--啓陽台北市
ID 93620

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Rexgod Cheng--啓陽

7.5 km | 00:41:09 | 05:27/km

日期: 2022-05-05 19:17 - 地點: 關渡河濱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 06'21" / 05'32" / 05'28" / 05'30" / 05'18" / 05'09" / 05'10" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+01'11")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'51")

05'31" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'27"

(17'19")

05'27" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'49")

05'29" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'18"

(28'07")

05'18" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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今天感覺來了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 40.13 km

ㄚ藍3代累積 : 107.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王澤豪🇹🇼, 吳佳哲和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'32"	00:11'53"
3	05'28"	00:17'21"
4	05'30"	00:22'51"
5	05'18"	00:28'09"
6	05'09"	00:33'18"
7	05'10"	00:38'28"
7.5	05'04"	00:41'11"

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朋友動態

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