Wanni Liao 2015/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Wanni Liao 台北市
ID 46057

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5.1 km | 00:39:27 | 07:47/km

日期: 2015-07-11 16:02 - 地點: 奇岩 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

Pace: 07'00" / 07'20" / 08'23" / 08'04" / 08'22" / 05'05" /

風吹涼涼沒太陽，趕快跑一下，
20分鐘後太陽也出來了，好熱...Orz
跑走滿5K收工。

跑步時除了很熱之外沒其他不適，
但收工一小時後，
下樓時右膝慢慢有感覺...Oh...No...
毛病真多(碎念)

7月累積里程 : 5.06 km

New Balance WT610 累積 : 964.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

C.K. Huang, Hsinmingchen 和其他 42 人說推

·

亦真非真 Wanni Liao早安!久違的跑步,加油!(* ´ ں ` *)

2015-07-12 10:19 ·

1 個人推

Wanni Liao 亦真非真早安，被發現偷懶太久，哈!!! (艸)

2015-07-12 10:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'20"	00:14'20"
3	08'23"	00:22'43"
4	08'04"	00:30'47"
5	08'22"	00:39'09"
5.1	05'03"	00:39'27"

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