潘小郎 2015/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

潘小郎高雄
ID 175553

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4.6 km | 02:01:40 | 26:41/km

日期: 2015-08-02 15:40 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 307 Cal - 總步數: 3040 - 平均步頻: 24 - 平均步幅: 149 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 23'20" / 22'01" / 36'19" / 29'51" / 18'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'20"

(23'20")

23'16" (+01'09")

1002 / 1002

29 / 144

2

22'07"

(45'27")

22'07"

999 / 2001

16 / 279

3

36'32"

(01:21'59")

36'17" (+14'10")

1006 / 3008

35 / 77

4

29'41"

(01:51'40")

29'49" (+07'42")

995 / 4003

21 / 154

5

10'00"

(02:01'40")

18'01"

554 / 4558

3 / 1541

8月累積里程 : 161.85 km

赤足型號累積 : 11153.3 km

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土豆仁, jp 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'20"	00:23'20"
2	22'01"	00:45'21"
3	36'19"	01:21'40"
4	29'51"	01:51'31"
4.6	18'09"	02:01'40"

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