海豚在轉彎 2015/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

1.7 km | 00:20:46 | 12:10/km

日期: 2015-08-01 23:54 - 地點: 吃完消夜要回家 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 118 - 卡路里: 138 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 15'46" / 06'50" /

吃完消夜後，朋友原本要開車載我回家

我因為一度罪惡感，只好跑步回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 32.11 km

Adidas 累積 : 1217.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

澤陳, 小成和其他 45 人說推

·

觀看另 6 則留言

V.L.C 你要瘦哪～健康壯壯就好^^

2015-08-03 17:18 ·

1 個人推

海豚在轉彎 @V.L.C ：瘦我的啤酒肚，(人胖沒要醫)

2015-08-03 17:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'46"	00:15'46"
1.7	06'50"	00:20'36"

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