Daniel Liou 2015/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Liou 苗栗
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39.6 km | 01:19:17 | 29.9 km/h

日期: 2015-07-30 18:33 - 卡路里: 1157 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

單車
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40K自行車夜騎、3.5K路跑自主訓練為倒數10天的新月灣鐵人三項、倒數37天的苗栗星光馬拉松、倒數78天的台東 226 超級鐵人三項備戰中。

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7月累積里程 : 374.36 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

謝浚溢, 玻璃膝和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	-1.2 %
2	34.0	-0.2 %
3	34.0	-0.2 %
4	28.6	1.5 %
5	33.3	-0.5 %
6	30.5	1.2 %
7	31.3	1.0 %
8	29.3	1.0 %
9	32.1	-0.5 %
10	32.7	-0.5 %
11	28.8	-1.2 %
12	29.8	1.0 %
13	30.0	1.0 %
14	29.3	1.2 %
15	31.6	-0.2 %
16	32.1	-0.6 %
17	28.3	-1.0 %
18	31.0	1.0 %
19	29.5	1.2 %
20	28.3	1.2 %
21	31.3	1.0 %
22	31.6	-0.9 %
23	27.1	-0.8 %
24	31.0	1.4 %
25	29.5	1.2 %
26	31.0	1.2 %
27	29.3	-1.0 %
28	32.7	-0.4 %
29	32.1	-0.8 %
30	27.3	1.2 %
31	30.3	1.0 %
32	29.0	1.0 %
33	28.8	1.5 %
34	35.0	-0.3 %
35	34.0	-0.4 %
36	28.3	-1.0 %
37	29.8	-0.4 %
38	30.5	1.0 %
39	27.9	1.2 %
39.6	22.2	1.5 %

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