BARRY(烏小龜) 2015/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

BARRY(烏小龜) 台中
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BARRY(烏小龜)

13.3 km | 01:13:20 | 05:30/km

日期: 2015-07-29 18:32 - 地點: 潭雅神綠園道 - 平均心率: 70 - 卡路里: 1037 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 05'35" / 05'34" / 05'43" / 05'51" / 05'39" / 05'28" / 05'28" / 05'31" / 05'27" / 05'07" / 05'31" / 05'12" / 05'17" / 06'01" /

好久沒穿這雙鞋跑步了~
已變成工作鞋@@

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 106.42 km

ASICS EXCALIBUR SV 3 累積 : 1167.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

路易斯羊, 陳忠寶和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'34"	00:11'09"
3	05'43"	00:16'52"
4	05'51"	00:22'43"
5	05'39"	00:28'22"
6	05'28"	00:33'50"
7	05'28"	00:39'18"
8	05'31"	00:44'49"
9	05'27"	00:50'16"
10	05'07"	00:55'23"
11	05'31"	01:00'54"
12	05'12"	01:06'06"
13	05'17"	01:11'23"
13.3	06'01"	01:13'20"

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